Corpo em forma

Os apresentadores do Fantástico Renata Ceribelli e Zeca Camargo na mira

 do "Medida Certa"

 

Visita de celebridade é assim, meio tumultuada, com gritaria de fundo, coro de “eu vim aqui só pra te ver”, empurra-empurra básico e quase nenhum tempo para responder perguntas. A de Zeca Camargo, que passou voando por Fortaleza no fim de semana passado - chegou na sexta-feira e foi embora sábado de manhã - foi desse jeito.    

Na visita relâmpago para promover o quadro “Medidinha Certa”, exibido pelo Fantástico, o apresentador da TV Globo enfrentou uma bateria de pedidos de fotos e autógrafos na manhã de sábado num evento montado no Parque do Cocó. “Adoro fazer isso”, afirmou bem humorado.

Zeca teve a companhia do preparador físico Márcio Atalla, criador do “Medida Certa”, que no primeiro semestre de 2011 fez a dupla de apresentadores do Fantástico, Zeca e Renata Ceribelli, fechar a boca e incluir atividades físicas no dia a dia para emagrecer e melhorar a saúde. Na segunda temporada, o foco são as crianças.

 

Zeca Camargo virou uma espécie de porta-voz da boa forma, apesar de ser constantemente cobrado pela forma física - vive sendo acusado de estar gordinho -, e nesse mês de julho viaja com Márcio promovendo o “Medidinha Certa” pelo Brasil. Elogiando a boa forma das crianças que estavam no Cocó, o apresentador disse que acabara de tomar o melhor café da manhã dos últimos tempos, se declarou apaixonado por tapioca e mandou todo mundo continuar se mexendo e comendo bem.

Numa conversa rápida entre uma foto e outra, Zeca disse que o maior ganho com a participação no quadro foi a reeducação alimentar. “Comia de qualquer jeito”. Outro legado duradouro foi a paixão pela corrida, que ele mantém. “O problema é conciliar os treinos com as viagens”, disse. Daqui, a dupla seguiu para Vitória, no Espírito Santo. Domingo à noite, Zeca já estava de volta a São Paulo, comandando o Fantástico. Vida de celebridade.

Serviço

Medidinha Certa, no Fantástico

O quê: Até 29 de julho, confira o resumo das visitas que a equipe do quadro do Fantástico está fazendo ao Brasil

Quando: domingo, a partir das 20 horas

Onde: TV Globo

Sobre o Medidinha Certa

Exibido pelo Fantástico em 12 episódios, o quadro “Medidinha Certa” é um projeto de mudanças de hábitos alimentares e de incentivo à prática da atividade física na infância. Idealizado pelo preparador físico Marcio Atalla, que acompanha crianças entre nove e onze anos de idade, que são sedentárias e têm maus hábitos no dia a dia. Visite o blog: http://fantastico.globo.com/platb/medidinha-certa

Visita a Fortaleza

Em 7 de julho, Zeca Camargo e a equipe do “Medidinha Certa” estavam em grande evento no Parque Ecológico do Cocó. Crianças e adolescentes na faixa dos 6 a 15 anos receberam dicas de reeducação alimentar, participaram de jogos e mediram o Índice de Massa Corporal (IMC). Em Fortaleza, 49% dos meninos avaliados estão obesos ou com sobrepeso, contra 45% das meninas. Neste fim de semana, o projeto seguiu viagem pelo Brasil: ontem, em Recife, e hoje, em Belo Horizonte. Em entrevista ao Buchicho, o preparador físico Márcio Atalla comentou que o projeto ficou bem mais fácil com crianças. “Alcançando as crianças você faz um serviço que a gente vai notar daqui 20, 30 anos. Foi muito mais fácil que com os marmanjos”.

Super dica!

O “Medida Certa” virou um aplicativo de celular que permite que o usuário passe pela mesma experiência vivida pelos apresentadores do Fantástico, reprogramando o corpo em 90 dias. Ele programa roteiro personalizado de atividades físicas. Gráficos e ferramentas permitem que ele acompanhe seu desenvolvimento. O aplicativo oferece calculadoras para índices de massa corporal, gordura e gasto calórico; notificações para que se alimente em intervalos regulares; contador de passos; receitas saudáveis; dicas de compras inteligentes no supermercado; lista de músicas para ouvir enquanto se exercita. É gratuito e pode ser baixado na Apple Store e no Google Play.

Dicas do Márcio Atalla

Pular corda queima muita caloria. Faça um minuto e descanse 30 segundos durante 30 minutos

Subir escadas também é um exercício simples e eficaz. Subir três andares de escada equivale a 10 minutos de caminhada. Se você passar de cinco a dez minutos subindo escadas, já fez sua atividade diária.

Para perder gordura abdominal, faça treinos de corrida com intervalos. Eles queimam mais. Corra rápido uma volta ou durante um minuto, e na outra volta ou no outro minuto, dê uma reduzida na velocidade.

Faça sua atividade física regularmente, para que você possa sentir os efeitos benéficos dela. Senão você só sentirá dor por sempre estar iniciando alguma atividade de vez em quando. Não será de um dia para o outro que você ficará em forma física.

Pegue leve nos seus doces prediletos. Sirva-se de uma quantidade que você não sinta culpa depois!

Lanchinhos caseiros são bem-vindos no dia a dia e em viagens: sanduíches, salada de frutas, bolos simples. Para fugir da coxinha de frango com refri!

Fracione a refeição. Coma várias vezes ao dia.

Bate-pronto

Zeca Camargo, apresentador

O POVO – Você gosta de gravar externas com multidão? Não é meio tenso?

Zeca Camargo - Adoro, não é nada tenso (riso). Quando a gente sai na rua, vê justamente as pessoas que gostam do programa primeiro, depois da ideia que você está trazendo. Quero acreditar que as pessoas não estão aqui só para ver o apresentador.

OP – Você continua fazendo exercício, cuidando da alimentação?

Zeca- Agora estou segurando. As pessoas falam que o pior é segurar. Acho que o pior foi perder. Foi muito mais difícil o comecinho - as quatro, cinco primeiras semanas. Continuo fazendo ginástica um pouco. Acabei gostando mais da corrida, mas o mais importante ainda foi a alimentação. Agora entrei no ritmo.

OP – O que você acha dos seus colegas jornalistas estrearem programas de entretenimento, como a Fátima Bernardes e o Pedro Bial?

Zeca - Eu mesmo fui o primeiro a fazer isso, com o No Limite no Ceará e foi tão bom. As pessoas, inclusive vocês jornalistas, acham que a gente só pode fazer uma coisa, mas as pessoas têm talento para fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Mariana Toniattimarianatoniatti@opovo.com.br